Somnolog Olga Alexandrova: vurderinger. Sunt Baby Sleep System

Olga Alexandrova, somnolog, er sertifisert trener, trener og lege som utviklet et barns sunt søvnsystem. Hun ble uteksaminert fra russisk stats medisinsk universitet med en grad i generell medisin, forbedret hennes kvalifikasjon i somnologi ved PMSMU, hun studerte i klinisk praktik, samt på treningssenteret "Sinton" i slike programmer som "Opplæring av trenere" og "Talerkunsten: Retorikk og Oratory". M

Lydighet er bra for helse: forskere fant ut grunnen

Har du hørt at dovenskap er bra for helsen din? Nylige amerikanske studier har bevist dette. Du bør imidlertid ikke umiddelbart forlate treningsstudioet på treningsstudioet, selv om latskap alene kan gjøre deg sunnere. Tips og fakta og Prankster skrev i august i august at latskap fører til et lengre liv. Dis

Snakk om hvordan du sover

Mannen må bruke lejonens andel av sitt liv i en drøm. Slik fungerer kroppen vår, at den trenger hvile for å komme seg. Ifølge legene må en person sove med dagen om åtte timer for det normale livet. Men i utgangspunktet er vår sovevarighet avhengig av kroppens individuelle behov og muligheten til å sove nøyaktig når kroppen vår trenger det. Men hvis d

Whistling tenner i en drøm: årsaker, symptomer, konsultasjon av spesialister, måter og metoder for å eliminere problemet

Spiser babyen eller ektefellen sin tenner? Hver natt hører du høyt, ubehagelige og noen ganger skremmende lyder? I medisin er dette fenomenet kjent som bruxisme. Hvorfor snakker tennene i en drøm, er det nødvendig å behandle det, og hva kan konsekvensene være? Hvordan er rattle? Bruxisme (gnashing of teeth at night) er et symptom som karakteriserer alvorlige sykdommer. Brux

Gode ​​nyheter for ugler: Forskere bekreftet fordelene med en sen klatre

Alle har øyeblikk når du bestemmer deg for at du i dag vil gi deg en lur lenger. Selvfølgelig skjer dette sjeldent, og det er alltid så mange ting å gjøre ... Men nå er det gode grunner til å bli lengre i senga: Vitenskapen har sagt sitt siste ord om morgen søvn. Og det viser seg at sengetøy sønner og dormuser har ingenting å skamme seg over i det hele tatt. Tvert imot

Hva å gjøre for ikke å sove: tips for waking

Noen ganger etter en søvnløs natt går folk på jobb eller studerer. Noen hadde det bra i en trendy klubb eller med en kjæreste likte romantikken, og noen forstyrret gråtende barn eller skandalen til naboer. I alle fall er det tider når du rett og slett ikke kan sove! Hva skal jeg gjøre? For å ikke sove, bruk tipsene fra denne artikkelen. Første

Hvorfor snakker en person i en drøm

Spørsmålet "hvorfor en person snakker i en drøm" kan besvares med ett ord - dette er somnilquia. Et annet navn - fenomenet å snakke. Denne funksjonen er kjent for folk i lang tid, men det er verdt å merke seg at, til dags dato, har forskere ikke gitt en forklaring på dette fenomenet. Mange tror at eiendommen til å snakke i en drøm er arvet. Og det

Hvorfor våkner vi opp midt på natten og er det normalt?

Det er klokken 2 og du våknet igjen? Hyppige veksler har en forklaring. Ikke vær redd for dem, en lignende prosess for bølgen er naturlig. Forskere sier at en person rett og slett ikke kan sove uten søvn gjennom hele natten. Det handler om våre instinkter, forankret i den forhistoriske perioden. Der

Hvordan håndtere en drøm: ta den i egne hender

Ofte dominerer drømmer om vår bevissthet om natten, og om morgenen husker vi som regel ikke noe. Imidlertid huskes forferdelige drømmer veldig levende og tydelig, helt ned til følelsene vi opplevde i det øyeblikket. Få mennesker vet at en person selv kan få innvirkning på scenariet som presenteres av hans underbevissthet om natten. For ti

Søvnstillinger er varierte.

Vårt velvære er ikke bare avhengig av hvor lenge og på det vi sover, men også i hvilken posisjon. Disse eller andre stillinger hvor folk sover kan være årsaker til snorking, smerte i nakken og ryggen. Og dette påvirker helsen, ytelsen og stemningen til personen. Favorittstilling i søvn kan ikke være best. Det er

Hvordan lære å sove på ryggen: anbefalinger

Lang og sunn søvn kalles den beste legen i verden. Det er lov å forstørre det også "søtt", fordi dekket med et varmt teppe, i mørket kan du se lykke og kjærlighet. God hvile fremmer aktivt dagsliv, avslapping av muskelvev. Det er i en drøm at et veldig nyttig hormon frigjøres - melatonin, som bidrar til å bekjempe alderdom. Å ha en

Etter trening kan jeg ikke sove ... Årsaker til søvnløshet etter trening

Ofte klager folk som er aktivt involvert i sport: "Etter en trening kan jeg ikke sove." Hvorfor skjer dette? Tross alt bidrar vanligvis fysisk aktivitet til god søvn. Det skjer imidlertid også at en person etter en sportsbelastning ikke kan sove lenge eller stadig våkner. Tenk på mulige årsaker til slik søvnløshet og hvordan du skal håndtere det. Trenin

Nesten alle mennesker tenker på det etter å ha våknet opp

Hva tror du de fleste tenker på umiddelbart etter å ha våknet? Overraskende, disse er ikke tanker om sex, og selv ikke noe ønske om å sjekke telefonen så snart som mulig. Det viste seg at det ikke var alt dette som motiverer en person til endelig å komme seg ut av sengen. Faktisk tenker de fleste på penger etter å ha våknet om penger, og studiene som ble gjennomført, har fullstendig bekreftet dette. Interessa

Sov lyd. Faser av menneskelig søvn etter tidtabellen

Alle mennesker er forskjellige. Så, en person vil ikke våkne opp hvis han høyt snakker, støvsuger eller slår på musikk ved siden av ham, mens den andre går i våkenhet etter at gulvet har knust. Følsom søvn er en tilstand av en person der han er i stand til å våkne raskt, sterkt irritert samtidig. For mange

Søvnforstyrrelser: Årsaker, diagnose, behandling og forebygging

Søvnforstyrrelser er et svært vanlig problem i den moderne verden. Omtrent 10-15 prosent av den voksne befolkningen mottar lignende klager, og ca 10% av mennesker på planeten bruker ulike sovepiller. Blant de eldre er denne figuren høyere, men bruddene oppstår uavhengig av årene, og for en viss aldersgruppe er deres egne typer forstyrrelser karakteristiske. For

Hvem er lunatics? Somnambulisme (sleepwalking): årsaker og behandling

Menneskekroppen er noen ganger i stand til å presentere ekte overraskelser til sine eiere. Her for eksempel føler en person seg helt frisk, er ikke forskjellig fra de som er rundt ham, men det er om dagen og om natten står han plutselig opp, begynner å gå som en somnambulist, utfører noen handlinger, og alt dette uten å våkne opp. Og så

Hva er søvnhygiene? Hygiene søvn førskolebarn

Hvilke regler må følges for å gjøre kvelden sengetid en enkel og naturlig begivenhet? Hvordan sette et barn uten skrik og tårer? Hvordan bytte fra dagtid til uforstyrret nattlig hvile? Alle disse spørsmålene vil bli besvart av den aktuelle delen av medisin - søvnhygiene. Definisjon av begrepet Hva er søvnhygiene? Dette e