Anonim

For å svare på spørsmålet om hvor mange egg som kan spises på tom mage, må du først forstå hvilke fordeler og hvilken skade kroppen vår er eggeplomme, protein og deres kombinasjon.

Øker egg kolesterol?

Det antas at egg inneholder store mengder kolesterol. Mange mennesker er redd for dette ordet, men faktisk, uten kolesterol, kunne kroppen vår ikke fullt ut fungere. Det kan ikke utelukkes fra dietten, men du trenger rantforbruk. Og selv om det generelt er akseptert at egg øker nivået av dette elementet i blodet, er det viktig å huske at sammensetningen av eggeplommen inneholder fosfolipider som hjelper kroppen til å takle de negative effektene av kolesterol.

Har eggene negativ innvirkning på kroppens arbeid?

Hovedorganet som er utsatt for kolesterol er leveren. Det er i det at alle prosessene for splitting og prosessering finner sted. Men leveren selv produserer opptil 80% av den daglige verdien av kolesterol, så spørsmålet om hvor mange egg som kan spises på tom mage, for ikke å påvirke sitt arbeid, er av interesse for mange. Men faktisk, hvis du plutselig bestemmer deg for å redusere kolesterolinntaket, vil kroppen din bli tvunget til å øke sin produksjon på egen hånd.

Hvilke egg er sunnere: rå, kokt eller stekt?

Hvis du bestemmer deg for å spise egg på tom mage, bør du ikke ta rå egg under alle omstendigheter, for først og fremst er det svært vanskelig for kroppen å absorbere dem. Dessuten kan du bli smittet med salmonella. Stekt egg i olje vil heller ikke gi stor nytte for kroppen din, så det er best å velge hardkokte eller mykkokte.

Så hvor mange egg kan du spise på tom mage?

Svaret på dette spørsmålet er veldig enkelt - så lenge det er ufarlig for kroppen din.

Tradisjonelt antas det at du ikke kan spise mer enn 3 stykker per uke, men dette tallet kan være forskjellig for forskjellige mennesker. Hvis du har problemer med fordøyelseskanalen eller leveren, og deretter bestemmer hvor mange egg du kan spise på tom mage, er det bedre å holde på en rund figur - null. Tro meg, egg er ikke det eneste produktet som sikrer at kolesterolet kommer inn i kroppen vår, derfor er det bedre å unngå bruk for å ikke forårsake enda mer skade for deg selv. Hvis du ikke har problemer med fordøyelsen, så har du råd til å spise en eller to egg om dagen et par ganger i uken.

Nøyaktig bestemme hvor mange egg du kan spise på tom mage, er vanskelig. For hver person, kan dette tallet avvike, men det viktigste er at det ikke er noen skade på dette.